定年を迎え、ゆったりとした時間が増えた今、新しい趣味を探している方も多いのではないでしょうか。そんなあなたにこそおすすめしたいのが「ゲーム」です。かつては「子どもの遊び」というイメージが強かったかもしれませんが、今やゲームは世代を問わず楽しめる立派な文化となっています。実際に、90歳を超えてゲーム実況で活躍する方や、平均年齢70歳以上のプロeスポーツチームが存在するなど、シニア世代のゲーマーが世界中で輝いています。
この記事では、定年後の趣味としてゲームがいかに素晴らしい選択肢であるか、その具体的なメリットから、初心者の方が安心して始められるゲームの選び方、楽しみ方のコツまで、やさしく丁寧に解説していきます。ゲームを通じて、脳を活性化させ、新たな仲間とつながり、毎日に新しい彩りを加えてみませんか？
定年後の趣味にゲームがおすすめな4つの理由
これまで仕事や家事に追われる毎日だった方も、定年後は自分のために使える時間が増えます。その貴重な時間を、ただなんとなく過ごすのではなく、心から楽しめる趣味で満たしてみませんか。テレビゲームは、実はシニア世代にこそおすすめしたい魅力がたくさん詰まっています。
脳の活性化と認知機能の維持につながる
ゲームは、ただ指を動かすだけの単純な作業ではありません。画面の状況を瞬時に判断し、戦略を考え、キャラクターを操作するという一連の流れは、脳の様々な部分を同時に使う高度な知的活動です。
例えば、パズルゲームでは完成形を予測しながらピースをはめていくことで、空間把握能力や推理力が鍛えられます。 また、対戦ゲームでは相手の動きを読んで作戦を立てる思考力が必要です。 このように、ゲームは楽しみながら自然と頭を使うため、脳の活性化が期待でき、認知症予防にも効果があると考えられています。 実際に、ゲームをプレイすることで、思考力、判断力、記憶力の向上が見込めると言われています。
新しいコミュニケーションと社会的なつながりが生まれる
定年後は、職場での人間関係がなくなり、社会とのつながりが希薄になりがちです。しかし、ゲームは新たな交流のきっかけを生み出す素晴らしいツールになります。
特にオンラインゲームでは、インターネットを通じて日本中、さらには世界中の人々と一緒に遊ぶことができます。 協力して強大な敵に立ち向かったり、チームを組んで対戦したりする中で、自然と会話が生まれ、仲間意識が芽生えることも少なくありません。世代や性別、住んでいる場所を超えて、共通の趣味を持つ仲間とつながれるのは、オンラインゲームならではの大きな魅力です。
また、お孫さんがいる方にとっては、ゲームが世代を超えたコミュニケーションの架け橋になります。 一緒にゲームをプレイすることで会話が増え、これまで以上に仲が深まるきっかけになるでしょう。「スーパーマリオ」や「マリオカート」といった、幅広い世代に人気のゲームなら、家族みんなで盛り上がれます。
手軽に始められて、達成感や満足感を得やすい
新しい趣味を始めるとき、準備が大変だったり、教室に通う必要があったりすると、少しハードルが高く感じてしまうこともありますよね。その点、ゲームは非常に手軽に始められる趣味です。
ゲーム機やパソコンがあれば、スイッチひとつですぐにゲームの世界に入り込めます。 天候や時間に左右されることなく、自宅で好きな時に楽しめるのも大きなメリットです。 足腰に不安がある方でも、座ったまま楽しめるゲームがたくさんあります。
さらに、ゲームには必ず「クリア」や「勝利」といった目標があります。最初はうまくいかなくても、何度も挑戦するうちに少しずつ上達し、やがて目標を達成できた時の達成感は格別です。 この「できた！」という小さな成功体験の積み重ねが、自信や日々の満足感につながります。
天候に左右されず、自宅で楽しめる
ウォーキングやガーデニングなど、屋外での趣味も素敵ですが、雨の日や暑すぎる日、寒すぎる日には思うように楽しめないこともあります。その点、ゲームはインドアで完結する趣味なので、天候や季節に全く左右されません。
「今日は雨だから、一日中ゲームの世界を冒険しよう」「暑くて外に出たくないから、涼しい部屋でパズルゲームに没頭しよう」というように、その日のコンディションに合わせて柔軟に楽しむことができます。
また、どこかの教室に通う必要もないため、交通手段の心配もいりません。自宅でリラックスしながら、自分のペースで楽しめるのは、シニア世代にとって大きなメリットと言えるでしょう。
シニア世代に人気のゲームジャンルと選び方
「ゲーム」と一言で言っても、その種類は非常に多岐にわたります。アクション、パズル、RPG（ロールプレイングゲーム）など、様々なジャンルの中から、きっとあなたの興味に合うものが見つかるはずです。ここでは、特にシニア世代の方におすすめのゲームジャンルと、その選び方をご紹介します。
じっくり考えられる「パズルゲーム・ボードゲーム」
反射神経よりも思考力が求められるパズルゲームやボードゲームは、シニア世代に特におすすめのジャンルです。自分のペースでじっくり考えながら進められるので、ゲーム初心者の方でも安心して楽しめます。
- パズルゲーム: 「テトリス」や「ぷよぷよ」のような落ち物パズル、同じ絵柄の牌を3つ揃えて消していく「麻雀ソリティア」、数字を埋めていく「数独（ナンプレ）」 など、ルールがシンプルで直感的に遊べるものが豊富です。少しずつステージをクリアしていく達成感も味わえます。
- ボードゲーム: 将棋やオセロ、囲碁といった馴染み深いゲームも、今ではテレビゲームで気軽に楽しめます。 「世界のアソビ大全51」のように、世界中の様々なボードゲームやカードゲームが51種類も収録されているソフトもあり、これ一本で長く遊ぶことができます。
これらのゲームは、思考力や記憶力を使いながら指先を動かすため、脳のトレーニング（脳トレ）としても非常に効果的です。
自分のペースで楽しめる「シミュレーションゲーム」
シミュレーションゲームは、何かを育てたり、街を作ったり、会社を経営したりと、現実世界ではできないような体験ができるのが魅力です。 自分のペースでコツコツと進めるのが好きな方に向いています。
- 育成シミュレーション: 動物や植物を育てたり、自分だけのアバターを着飾ったりするゲームです。愛情をかけて育てたものが成長していく様子を見るのは、大きな喜びと癒やしを与えてくれます。
- 街づくりシミュレーション: 何もない土地に道路を引き、建物を建てて、自分だけの理想の街を作り上げていくゲームです。どうすれば住民が快適に暮らせるかを考えながら街を発展させていく過程は、創造力をかき立てます。
- スローライフ系: 田舎でのんびりと農業をしたり、住民と交流したりするゲームです。時間に追われることなく、穏やかな仮想世界での暮らしを楽しむことができます。
これらのゲームには明確な終わりがないものも多く、自分の好きなように、いつまでも遊び続けられるのも特徴です。
物語に没頭できる「RPG（ロールプレイングゲーム）」
RPG（ロールプレイングゲーム）は、プレイヤーが物語の主人公となって、壮大な世界を冒険するゲームです。 映画や小説のように重厚なストーリーが楽しめるため、物語に没頭したい方におすすめです。
RPGの魅力は、何と言ってもその物語性です。個性豊かな仲間たちとの出会い、行く手を阻む強大な敵、そして感動的な結末。まるで自分が冒険の当事者になったかのような体験ができます。
「ドラゴンクエスト」や「ファイナルファンタジー」といった国民的な人気シリーズは、シニア層にもファンが多く、ストーリーを重視した作品が多いため、アクションが苦手な方でも楽しめます。 キャラクターを育てて強くしていく「育成要素」もあり、コツコツと何かを成し遂げるのが好きな方にもぴったりです。
適度な運動にもなる「フィットネス・体感ゲーム」
「ゲームは座ってやるものばかりで、運動不足が心配」という方には、体を動かしながら楽しめるフィットネス系や体感型のゲームがおすすめです。
- フィットネスゲーム: 「リングフィットアドベンチャー」のように、ゲーム内のキャラクターと連動して実際に体を動かし、冒険しながらエクササイズができるソフトがあります。 運動が苦手な方でも、ゲーム感覚で楽しくトレーニングを続けることができます。
- スポーツゲーム: テニスやボウリング、ゴルフなどを、実際に体を動かしてプレイするゲームです。天候を気にせず、自宅で気軽にスポーツを楽しめます。
- リズムゲーム: 音楽に合わせて体を動かしたり、太鼓を叩いたりするゲームです。 懐かしい名曲が収録されていることも多く、楽しみながらリズム感や反射神経を鍛えることができます。
これらのゲームは、運動不足の解消だけでなく、心地よい疲労感を得ることで、質の良い睡眠にもつながる可能性があります。
趣味としてゲームを始めるためのステップ
「ゲームを始めてみたいけれど、何から手をつければいいのか分からない」という方もご安心ください。ここでは、初心者の方がスムーズにゲームの世界へ第一歩を踏み出せるよう、具体的なステップをご紹介します。
まずは手持ちのスマホやタブレットから
最も手軽にゲームを始められるのが、普段お使いのスマートフォンやタブレットです。 新しく機械を買う必要がなく、思い立ったらすぐに始められます。
App Store（iPhone/iPad）やGoogle Play ストア（Android）には、無料でダウンロードできるゲームアプリが数え切れないほどあります。 パズルゲーム、カードゲーム、脳トレアプリなど、簡単なルールのものが多いため、ゲームに慣れていない方でも直感的に楽しむことができます。
まずは無料のアプリをいくつか試してみて、自分がどんなジャンルのゲームに興味があるのかを探ってみるのがおすすめです。
本格的に楽しむならゲーム機やパソコンも
スマホゲームで物足りなくなったり、もっと美しいグラフィックや奥深いストーリーのゲームを楽しみたくなったりしたら、家庭用ゲーム機やパソコンの導入を検討してみましょう。
| ゲーム機器の種類 | 特徴 | おすすめな人 |
|---|---|---|
| Nintendo Switch | テレビに繋いでも、携帯ゲーム機としても遊べる。家族や友人と一緒に楽しめるソフトが豊富。 操作も比較的シンプルで初心者向け。 | ・お孫さんと一緒に遊びたい人 ・手軽に始めたい人 ・様々なジャンルのゲームを遊びたい人 |
| PlayStation 5 | 高精細で美しい映像が魅力。映画のような没入感のあるゲームや、本格的なアクションゲームが豊富。 | ・美しいグラフィックでゲームを楽しみたい人 ・物語性の高いゲームが好きな人 |
| ゲーミングPC | ゲームに特化した高性能なパソコン。最も美しいグラフィックで遊べる。キーボードとマウスで操作するゲームが多い。 | ・最高の環境でゲームをプレイしたい人 ・オンラインゲームを本格的に楽しみたい人 ・ゲーム以外の用途（動画編集など）にも使いたい人 |
いきなり高価なものを買うのは不安かもしれませんが、中古品を探したり、シニア向けのサポートが充実している店舗で購入したりする方法もあります。
無料ゲームと有料ゲームの違いを知ろう
ゲームには、大きく分けて「無料（基本プレイ無料）」のものと「有料（買い切り）」のものがあります。それぞれの特徴を理解しておきましょう。
- 無料ゲーム: スマートフォンアプリに多く見られます。ダウンロードや基本的なプレイは無料ですが、ゲームを有利に進めるためのアイテムなどを購入する「課金」という仕組みがある場合があります。無料でどこまで遊べるかを見極め、のめり込みすぎないように注意が必要です。
- 有料ゲーム: 家庭用ゲーム機やパソコンのソフトに多いタイプです。最初にソフトを購入すれば、その後は追加料金なしで最後まで遊ぶことができます。じっくりと一つのゲームを遊び込みたい方におすすめです。
どちらが良いというわけではありません。無料ゲームで気軽に色々な種類を試してみるのも良いですし、評価の高い有料ゲームを一本買って、その世界観にじっくり浸るのも素晴らしい体験です。
ゲーム選びに役立つ情報サイトや動画を活用する
世の中には無数のゲームがあるため、どれを選べば良いか迷ってしまうかもしれません。そんな時は、インターネット上の情報を活用しましょう。
- ゲーム情報サイト: 最新のゲームニュースやレビューが掲載されています。「シニア向け ゲーム」「初心者 おすすめ ゲーム」といったキーワードで検索すると、参考になる記事がたくさん見つかります。
- 動画サイト（YouTubeなど）: 実際にゲームをプレイしている様子を動画で見ることができます。文章や画像だけでは伝わりにくいゲームの雰囲気や操作感が分かるので、購入前の参考になります。特に「ゲーム実況」と呼ばれる動画は、他の人が楽しんでいる様子を見るだけでも面白いものです。
これらの情報を参考にしながら、ご自身の興味や「やってみたい！」という気持ちを大切に、最初の1本を選んでみてください。
ゲームを通じて仲間とつながる方法
ゲームの楽しみは、一人で黙々とプレイするだけではありません。むしろ、他のプレイヤーと交流することで、その楽しさは何倍にも広がります。ここでは、ゲームをきっかけに新しい仲間を見つけ、社会とのつながりを深めるための方法をご紹介します。
ゲーム内のオンライン機能を活用する
現在の多くのゲームには、インターネットを通じて他のプレイヤーとつながる「オンライン機能」が搭載されています。 この機能を活用すれば、自宅にいながらにして、日本中、あるいは世界中の人々と一緒にゲームを楽しむことができます。
例えば、RPGでは他のプレイヤーとパーティーを組んで、一人では倒せない強敵に協力して挑むことができます。パズルゲームでは、スコアを競い合って腕を磨くこともできます。
ゲーム内で簡単なメッセージのやり取り（チャット）ができるものも多く、共通の目的を持って一緒にプレイするうちに、自然と会話が生まれ、仲間意識が芽生えていきます。最初は少し勇気がいるかもしれませんが、「よろしくお願いします」「ありがとう」といった簡単な挨拶から始めてみましょう。
SNSやコミュニティで情報を交換する
X（旧Twitter）などのSNSや、ゲーム専門のオンラインコミュニティ（掲示板など）も、ゲーム仲間を見つけるのに最適な場所です。
- 情報収集・発信: 同じゲームをプレイしている人を探し、ハッシュタグ（例：「#ゲームタイトル名」）を使って自分のプレイ状況を投稿したり、他の人の投稿を見たりすることで、攻略情報を交換したり、感想を共有したりできます。
- 仲間募集: 「今日の夜、一緒に〇〇をプレイしませんか？」と呼びかければ、同じように遊びたいと思っている人から反応があるかもしれません。
- コミュニティへの参加: 特定のゲームのファンが集まるコミュニティに参加すれば、より深く、濃い情報交換ができます。初心者向けの質問コーナーが設けられていることも多いので、分からないことがあっても安心です。
こうしたツールを活用することで、ゲームのプレイ時間外でも仲間との交流を楽しむことができ、趣味の世界がさらに広がります。
「シニアeスポーツ」のイベントに参加してみる
近年、「eスポーツ（エレクトロニック・スポーツ）」が大きな盛り上がりを見せています。 これは、ビデオゲームを使った対戦をスポーツ競技として捉えるもので、年齢や性別、身体的なハンデに関わらず誰もが楽しめる「バリアフリーなスポーツ」として注目されています。
そして今、シニア世代を対象とした「シニアeスポーツ」の活動が全国で活発になっています。 60歳以上限定のeスポーツ施設や、シニアのプロチームも誕生しており、大会や体験会などのイベントも開催されています。
お住まいの地域で「シニア eスポーツ イベント」などと検索して、情報を探してみてはいかがでしょうか。最初は見学だけでも、その熱気や楽しそうな雰囲気に、きっと参加してみたくなるはずです。
定年後のゲーム趣味をより楽しむための注意点
ゲームは素晴らしい趣味ですが、夢中になるあまり、日常生活に支障が出てしまっては本末転倒です。健康的で豊かなゲームライフを送るために、いくつか心に留めておきたい注意点をご紹介します。
適度な休憩を取り、長時間のプレイを避ける
ゲームに熱中していると、つい時間を忘れてしまいがちです。しかし、長時間同じ姿勢で画面を見続けることは、目や肩、腰への負担につながります。 また、ずっと座ったままでいると運動不足にもなりかねません。
1時間に1回は必ず休憩を取り、立ち上がってストレッチをするなど、意識的に体を動かすようにしましょう。 タイマーをセットしておくのも良い方法です。
特に、体を大きく動かす体感型のゲームをプレイする際は、周囲の安全を確保し、転倒しないように十分注意してください。 プレイする本人だけでなく、周りにいる家族にぶつからないよう、広いスペースを確保することが大切です。
課金は計画的に行い、使いすぎに注意する
スマートフォンなどで楽しめる基本プレイ無料のゲームには、前述の通り「課金」というシステムがあります。これは、ゲーム内で使える強力なアイテムやキャラクターを手に入れるために、実際のお金を支払う仕組みです。
適度な課金はゲームをより楽しむための一つの方法ですが、夢中になるあまり、気づいたら高額なお金をつぎ込んでいたというケースも少なくありません。
「月に〇〇円まで」と自分で上限を決めておく、クレジットカードの情報を安易に登録しないなど、計画的にお金を使うことを強く意識しましょう。老後の大切な資金を守るためにも、課金とは賢く付き合っていく必要があります。
他の趣味や活動とのバランスを大切にする
ゲームは非常に魅力的な趣味ですが、ゲームだけに没頭してしまうと、他の社会的な活動や家族との時間が疎かになってしまう可能性があります。
ゲームはあくまで数ある趣味の中の一つと捉え、他の趣味や活動とのバランスを取ることが重要です。例えば、「午前中はウォーキングや地域のサークル活動に参加し、午後は家でゆっくりゲームを楽しむ」というように、一日のスケジュールの中にメリハリをつけるのがおすすめです。
また、家族と一緒に暮らしている場合は、ゲームに没頭しすぎてコミュニケーションが減ってしまわないよう配慮することも大切です。時には家族をゲームに誘ってみるなど、趣味を通じて交流を深める工夫もできると良いでしょう。
まとめ：定年後の趣味にゲームを取り入れて、毎日をさらに豊かに
この記事では、定年後の趣味としてゲームをおすすめする理由から、具体的な始め方、楽しみ方のコツ、そして長く楽しむための注意点まで、幅広く解説してきました。
ゲームはもはや、単なる子どもの遊びではありません。
- 脳を活性化させ、健康維持に役立つ
- オンラインやイベントを通じて、新たな仲間とつながれる
- 自宅で手軽に始められ、天候に左右されずに楽しめる
- お孫さんとの共通の話題になり、世代を超えた交流が生まれる
このように、定年後の生活をより充実させ、彩り豊かにしてくれる魅力がたくさん詰まっています。最初は、スマートフォンの無料アプリからで構いません。少しでも「面白そうだな」と感じたら、ぜひ気軽にゲームの世界の扉を開いてみてください。そこには、あなたがまだ知らない、ワクワクするような冒険と新しい出会いが待っているはずです。
