中学の勉強を大人がやり直し！効果的な方法と続けるコツを徹底解説

「最近、仕事で英語の必要性を感じる」「子どもの勉強を見てあげたいけど、すっかり忘れてしまった」「もう一度基礎から学び直して、新しい資格に挑戦したい」。そう感じて、中学の勉強のやり直しを考えている大人の方が増えています。

中学校で学ぶ内容は、あらゆる学習の土台となる重要なものばかりです。しかし、大人になってからいざ勉強を始めようと思っても、「何から手をつければいいの？」「忙しい中でどうやって時間を確保すれば？」「おすすめの教材は？」など、たくさんの疑問が湧いてきますよね。

この記事では、そんな悩みを抱えるあなたのために、大人が中学の勉強をやり直すための具体的なステップや、教科別の効果的な学習法、そして何より大切な「続けるためのコツ」を詳しく解説します。この記事を読めば、あなたに合った学び直しの方法がきっと見つかるはずです。

中学の勉強を大人がやり直す理由は？メリットと目的を再確認

大人になってから、なぜあえて中学の勉強をやり直すのでしょうか。そこには、学生時代とは違った目的や、やり直すからこそ得られる大きなメリットがあります。まずは、その理由とメリットを深く理解し、学習へのモチベーションを高めていきましょう。

なぜ今、中学の勉強？大人が学び直す主な理由

大人が中学の勉強をやり直したいと思う理由は人それぞれですが、主に以下のようなものが挙げられます。

• 仕事や資格取得のため： 英語を使う業務が増えたり、専門的な資格を取得しようとした際に、中学レベルの基礎知識が必要になるケースは少なくありません。例えば、TOEICのような英語の資格でも、中学・高校レベルの英語力が土台となります。
• 子どもの勉強をサポートするため： 子どもに勉強を教えようとしたとき、内容を忘れてしまっていてうまく説明できない、という経験を持つ親御さんは多いでしょう。子どもと一緒に学ぶことで、コミュニケーションのきっかけにもなります。
• 純粋な知的好奇心や教養として： 学生時代は苦手だったり、興味がなかったりした教科も、大人になってから改めて学ぶと面白さに気づくことがあります。 日常のニュースの理解が深まったり、新しい趣味につながったりと、人生を豊かにしてくれます。
• 学生時代の後悔を克服したい： 「もっと勉強しておけばよかった」という後悔を解消し、自分に自信を取り戻したいという思いも、大きな動機の一つです。

基礎固めで得られる！やり直し学習の意外なメリット

中学の勉強をやり直すことは、単に知識を思い出すだけではありません。大人になった今だからこそ得られる、たくさんのメリットがあります。

• 理解のスピードが速い： 大人は学生時代に比べて、社会経験や様々な知識が蓄積されています。そのため、点と点だった知識が線でつながり、「なるほど、こういうことだったのか！」と、当時よりも深く、そして速く理解できることが多いのです。
• 学習の土台が強固になる： 高校以上の学習や専門的な分野は、すべて中学の基礎の上に成り立っています。 基礎が曖昧なままでは、応用力は身につきません。中学の範囲をしっかり固めることで、その後の学習がスムーズに進むようになります。
• 自信がつく： 一度学んだ内容なので、比較的スムーズに進められることが多いです。「わかる」「できる」という経験を積み重ねることで、勉強への苦手意識が薄れ、学習を続ける自信につながります。
• 新しい発見がある： 学生時代には気づかなかった学問の面白さや、日常生活とのつながりを発見できるのも、大人の学び直しの魅力です。 例えば、公民で学んだ選挙の仕組みは、現在の政治ニュースを理解するのに直接役立ちます。

資格取得？趣味？まずは目標を明確にしよう

学び直しを成功させるために最も重要なことは、「何のために学ぶのか」という目標を具体的に設定することです。 目標が曖昧なままだと、仕事や家事で忙しい中でモチベーションを維持するのが難しくなってしまいます。

まずは、あなたが学び直しを通してどうなりたいのかを書き出してみましょう。

このように、「なぜ学ぶのか（目的）」と「いつまでに何をやるのか（目標）」をセットで考えることで、やるべきことが明確になり、学習計画も立てやすくなります。 ノートに書き出して可視化するのもおすすめです。

何から始める？中学の勉強やり直し計画の立て方

目的が明確になったら、次はいよいよ具体的な学習計画を立てていきましょう。やみくもに始めてしまうと、途中で挫折しやすくなります。自分に合った計画を立てることが、継続への第一歩です。

まずは自分の実力をチェック！現状把握の方法

本格的な学習を始める前に、まずは自分が中学時代の内容をどれくらい覚えているのか、どこが苦手なのかを把握することが大切です。現状を正確に知ることで、無駄なく効率的に学習を進めることができます。

• 簡単な総復習ドリルを解いてみる： 書店には、大人の学び直し向けに中学3年間の内容をまとめた薄い問題集やドリルがあります。まずは1冊、時間を計って解いてみましょう。スラスラ解ける問題と、全く手が出ない問題が明らかになります。
• 無料の学習アプリやサイトを活用する： スマホアプリには、小中学校の復習ができるものがたくさんあります。 クイズ形式で手軽に実力チェックができるので、スキマ時間を活用して試してみるのがおすすめです。
• 子どもがいる方は教科書を見てみる： お子さんが中学生の場合は、教科書やワークを借りてパラパラとめくってみるのも良いでしょう。どの単元に苦手意識があったかを思い出すきっかけになります。

この段階で大切なのは、点数の良し悪しに一喜一憂しないことです。目的はあくまで「自分の現在地を知ること」。苦手な分野がわかるほど、これからの学習計画が立てやすくなると前向きに捉えましょう。

優先順位を決めよう！おすすめの教科と順番

中学の5教科すべてを同時にやり直すのは、時間的にも精神的にも負担が大きいため、まずは教科を絞ることをおすすめします。 どの教科から手をつけるべきか、目的別に考えてみましょう。

• 英語や数学がおすすめの理由：
  • 英語： グローバル化が進む現代社会において、仕事やプライベートで役立つ場面が最も多い教科の一つです。中学英語は、日常会話や基本的な読み書きの土台となります。
  • 数学： 論理的思考力を養う上で非常に重要です。 仕事でのデータ分析や問題解決能力の向上に役立つだけでなく、プログラミングなどの新しいスキルを学ぶ上での基礎にもなります。

もし明確な目的がない場合は、学生時代に得意だった科目や、少しでも興味が持てる科目から始めるのが良いでしょう。 楽しく学習をスタートさせることが、継続の秘訣です。

無理なく続ける！学習スケジュールの立て方

大人にとって勉強を続ける上で最大の壁は「時間の確保」です。 仕事や家庭と両立させるためには、無理のない学習スケジュールを立てることが不可欠です。

• スキマ時間を活用する： 通勤中の電車、昼休み、寝る前の15分など、日常生活の中に潜む「スキマ時間」を見つけ出して活用しましょう。 スマートフォンのアプリを使えば、単語の暗記や簡単な問題演習が手軽にできます。
• 学習時間を固定する： 「平日は朝起きてからの30分」「週末の午前中1時間」など、勉強する時間をあらかじめ決めて生活のリズムに組み込んでしまうのがおすすめです。 毎日少しずつでも良いので、学習を習慣化させることが大切です。
• 完璧を目指さない： 「毎日1時間必ずやる」といった高すぎる目標は、達成できなかったときに自己嫌悪に陥り、挫折の原因になります。 忙しい日や疲れている日は「5分だけ単語帳を眺める」など、ハードルを下げて「とにかく続ける」ことを意識しましょう。 予備日を設けて、計画通りに進まなかった分を取り戻せるようにしておくのも良い方法です。

最初から飛ばしすぎず、小さな成功体験を積み重ねていくことが、長期的に学習を続けるための重要なポイントです。

教科別！中学の勉強をやり直すためのおすすめ勉強法

ここからは、主要教科である「英語」「数学」「国語」「理科・社会」について、大人がやり直す際の具体的な勉強法とポイントを解説していきます。自分の目的に合わせて、効果的な学習を進めましょう。

英語：基礎文法と単語を徹底的に復習

社会人が英語を学び直す場合、多くは「英会話ができるようになりたい」「仕事で使えるようになりたい」といった目的があるでしょう。その土台となるのが、中学で習う基本文法と英単語です。高校英語やビジネス英語も、この基礎がなければ成り立ちません。

まず、中学3年間で習う英文法を1冊で復習できるような、大人向けの参考書を用意しましょう。イラストが多く、解説が丁寧なものがおすすめです。 例えば、「be動詞と一般動詞の違い」「三人称単数現在のs」「現在完了形」など、つまずきやすいポイントを重点的に復習します。大切なのは、ルールを丸暗記するのではなく、「なぜそうなるのか」をイメージで理解することです。

単語については、中学レベルの単語帳を1冊用意し、毎日少しずつでも良いので繰り返し目を通す習慣をつけましょう。50語程度の少ない単位で区切り、声に出しながら覚えるのが効果的です。 いきなり英会話から始めるのではなく、まずはこの文法と単語の基礎固めに集中することが、結果的に上達への近道となります。

数学：計算問題と公式の理解から始めよう

「数学は苦手だった」という大人の方は多いかもしれません。しかし、中学数学は、論理的思考力を鍛える上で非常に重要です。データ分析や問題解決など、ビジネスシーンで役立つスキルの基礎となります。

数学のやり直しで最初に取り組むべきは、正負の数、文字式、一次方程式といった基本的な計算問題です。これらの計算がスムーズにできないと、その先の単元で必ずつまずいてしまいます。大人向けのドリルや無料アプリなどを活用し、計算力を徹底的に鍛えましょう。

次に、図形の証明や関数の公式などを復習します。このときも、ただ公式を暗記するのではなく、「なぜこの公式が成り立つのか」という理屈を理解することを意識してください。 学生時代には難しく感じた証明も、大人になった今ならじっくり向き合えるはずです。マンガ形式で解説してくれる参考書などを利用するのも、苦手意識を払拭するのに役立ちます。 基礎をしっかり固めることで、数学的な考え方が身につき、日常生活や仕事の問題解決にも応用できるようになります。

国語：読解力と語彙力を鍛えるトレーニング

国語力、特に読解力と語彙力は、すべての学習の基本であり、仕事でのコミュニケーションや情報収集能力に直結する重要なスキルです。 中学国語のやり直しは、これらの能力を効果的に向上させる絶好の機会です。

読解力を鍛えるには、まず文章の構造を意識して読む訓練をしましょう。接続詞に着目して文と文の関係を把握したり、段落ごとに要点をまとめたりする練習が有効です。大人向けの国語の問題集には、論理的な読み方を解説しているものが多くあります。 また、普段から新聞の社説や新書などを読み、内容を要約する習慣をつけるのもおすすめです。

語彙力を増やすには、漢字やことわざ、慣用句などを復習するのが良いでしょう。漢字検定対策のアプリやドリルは、ゲーム感覚で楽しく学べるものが多いです。 学生時代に教科書で読んだ小説を再読してみるのも新たな発見があるかもしれません。 音声で本が聴けるオーディオブックなどを活用し、耳から言葉に触れる機会を増やすのも効果的です。

理科・社会：興味のある分野から楽しく学ぶ

理科と社会は、私たちの生活や社会と密接に関わっているため、大人になってから学ぶと面白さを実感しやすい教科です。 これらの教科は、必ずしも体系的にすべてをやり直す必要はありません。自分が興味を持てる分野や、今の仕事・生活に関連する分野からつまみ食いするように学ぶのがおすすめです。

例えば、理科であれば、天気や地震のニュースを理解するために地学を学んだり、料理が好きな人なら物質の状態変化について化学を復習したりすると、知識が生活に直結して楽しく学べます。 YouTubeには、実験を交えて分かりやすく解説してくれる動画もたくさんあります。

社会であれば、海外旅行の予定があるならその国の地理を、選挙が近いなら公民の政治分野を、大河ドラマを観ているなら関連する時代の歴史を学ぶと、知識が深まり、より楽しめるようになります。 YouTubeの解説動画や、歴史漫画なども、大人の学び直しには最適なツールです。 楽しみながら学ぶことが、これらの教科を続ける一番のコツです。

挫折しない！大人の学び直しにおすすめの教材・サービス

自分に合った学習計画と勉強法が見えてきたら、次はそれらをサポートしてくれる教材やサービスを選びましょう。今は大人向けの優れた教材がたくさんあります。自分にとって使いやすく、モチベーションが維持できるものを見つけることが大切です。

書店で選ぶ！市販の参考書・問題集の選び方

大人の学び直しで最も手軽に始められるのが、市販の参考書や問題集です。しかし、種類が豊富でどれを選べば良いか迷ってしまいますよね。選ぶ際には、以下のポイントを意識して、必ず自分の目で中身を確認してから購入しましょう。

• 「大人向け」「やり直し」と明記されているもの： 受験生向けの参考書は、情報量が多すぎたり、難易度が高すぎたりすることがあります。大人の学び直しに特化した教材は、要点が絞られており、解説も丁寧なので効率的に学習できます。
• イラストや図が多く、レイアウトが見やすいもの： 文字ばかりの参考書は、見ただけでやる気が削がれてしまうことも。カラフルで視覚的に理解しやすいレイアウトのものを選ぶと、学習へのハードルが下がります。
• 薄くて、短期間で終えられそうなもの： 分厚い参考書は、途中で挫折してしまう可能性が高まります。まずは「これなら1冊やりきれそう」と思える薄さのものを選び、達成感を味わうことが大切です。
• 解説が詳しいもの： 問題の答えだけでなく、なぜそうなるのかというプロセスまで詳しく解説されているものを選びましょう。特に数学や英語の文法では、この解説の丁寧さが理解度を大きく左右します。

スキマ時間を活用！便利な学習アプリ・サイト

忙しい大人にとって、スマートフォンで手軽に学べる学習アプリやサイトは非常に強力な味方です。 通勤時間や家事の合間などのスキマ時間を有効活用できます。

• 英語学習アプリ：
  • mikan: ゲーム感覚で英単語を覚えられる人気のアプリです。中学レベルからTOEIC対策まで幅広く対応しています。
  • 早打ち英文法: 中学・高校レベルの英文法を、タイピングゲーム形式で楽しく復習できます。
• 数学学習アプリ：
  • 数学トレーニング: 小学校の復習から中学数学まで、学年・単元別に計算問題を徹底的に練習できます。 手書きで途中計算ができるメモ機能も便利です。
• 国語学習アプリ：
  • 漢字検定・漢検漢字トレーニング: 漢検の級に合わせて漢字の読み書きをトレーニングできます。パズル感覚で取り組めるものも多いです。
• 全教科対応のサイト・アプリ：
  • YouTube: 「中学理科 解説」「中学歴史 授業」のように検索すると、塾講師などが作成した質の高い授業動画がたくさん見つかります。
  • スタディサプリ: 有料サービスですが、プロ講師による分かりやすい授業動画が小中高の全教科見放題です。基礎からじっくり学びたい方には非常に有効な選択肢です。

多くのアプリは無料で始められるので、いくつか試してみて自分に合ったものを見つけるのがおすすめです。

サポートが魅力！オンライン家庭教師や通信教育

「一人で学習を続ける自信がない」「わからない部分を直接質問したい」という方には、サポート体制が整ったサービスを利用するのも良い方法です。

• オンライン家庭教師： 自宅にいながらマンツーマンで指導を受けられます。自分の苦手な分野や目標に合わせてカリキュラムを組んでもらえるのが大きなメリットです。大人の学び直しを専門とするサービスもあります。
• 通信教育： 体系的にまとめられた教材が定期的に届くため、学習のペースを作りやすいのが特徴です。最近では、動画講義やオンラインでの質問対応など、サポートが充実している講座が増えています。
• 学習塾： 大人のための個別指導塾など、社会人の学び直しをサポートしてくれる塾もあります。 同じ目標を持つ仲間と出会える可能性もあります。

これらのサービスは費用がかかりますが、その分、学習を継続しやすくなるというメリットがあります。 無料体験などを活用して、自分に合うかどうかを検討してみると良いでしょう。

忙しい大人でも大丈夫！勉強を継続させるための3つのコツ

どんなに良い計画を立て、優れた教材を揃えても、学習を継続できなければ意味がありません。実は、社会人の約75%が勉強のモチベーション維持に苦労した経験があるという調査結果もあります。 ここでは、忙しい大人が挫折せずに勉強を続けるための、特に重要な3つのコツをご紹介します。

モチベーションを維持する目標設定の秘訣

学習を続ける上で、モチベーションの維持は最も重要な課題の一つです。 そのためには、効果的な目標設定が欠かせません。

まず、最初に立てた「〇〇の資格を取る」といった長期的な目標に加えて、達成しやすい短期的な目標をいくつも設定することがポイントです。 例えば、「今週はこの単語帳を10ページ進める」「今日はこの計算問題を5問解く」「週末に参考書を1単元終わらせる」といった、具体的で小さな目標です。

この小さな目標をクリアしていくことで、「できた！」という成功体験が積み重なり、自信につながります。 ToDoリストを作り、達成した項目にチェックを入れていくと、自分の進捗が可視化され、やる気が維持しやすくなります。

さらに、自分へのご褒美を用意するのも非常に効果的です。 「この問題集が1冊終わったら、好きなケーキを食べる」「今月の目標を達成したら、欲しかった本を買う」など、勉強の先に楽しみを設定することで、学習意欲を高めることができます。

勉強仲間を見つけて一緒に頑張る

一人で黙々と勉強していると、孤独を感じたり、モチベーションが下がってしまったりすることがあります。そんな時は、勉強仲間の存在が大きな支えになります。

• SNSの活用： X（旧Twitter）やInstagramなどで、「#大人の勉強垢」「#社会人の勉強垢」といったハッシュタグで検索すると、同じように学び直しに励んでいる人がたくさん見つかります。 お互いの進捗を報告し合ったり、励まし合ったりすることで、一体感が生まれ、学習を続けやすくなります。
• コミュニティへの参加： 資格取得を目指している場合は、オンラインのコミュニティや勉強会に参加するのも良いでしょう。 情報交換ができるだけでなく、ライバルの存在が良い刺激になることもあります。
• 身近な人を巻き込む： 家族や友人に「今、中学英語の勉強をやり直しているんだ」と宣言してしまうのも一つの手です。周りに公言することで、「やらなければ」という適度なプレッシャーが生まれ、サボり癖を防ぐ効果が期待できます。

誰かに学習の進捗を報告するだけでも、継続の助けになります。 無理のない範囲で、他人と関わる機会を作ってみましょう。

「できた！」を実感する学習記録のすすめ

学習を継続するためには、自分の成長を実感することが非常に重要です。 しかし、日々の学習ではなかなか成長を感じにくいもの。そこでおすすめなのが、学習記録をつけることです。

使用するものは、手帳でも、ノートでも、スマートフォンのアプリでも構いません。毎日、その日に「何を」「どれくらいの時間」勉強したかを記録していきましょう。

記録を見返すことで、「今週はこんなに頑張ったんだな」「先月より勉強時間が増えているな」と、自分の努力が目に見えてわかります。これが自信となり、次へのモチベーションにつながるのです。

また、最初に解いた実力チェックの問題を保管しておき、数ヶ月後に同じ問題を解いてみるのも効果的です。以前は解けなかった問題が解けるようになっていることに気づけば、大きな達成感を得られるでしょう。

まとめ：中学の勉強をやり直して、新しい自分を発見しよう

この記事では、大人が中学の勉強をやり直すための理由から、具体的な計画の立て方、教科別の学習法、そして挫折しないためのコツまで、幅広く解説してきました。

大人になってからの学び直しは、学生時代とは違い、目的意識を持って主体的に取り組むことができます。仕事や資格のため、子どものため、あるいは自分自身の知的好奇心を満たすため。どんな理由であれ、学びはあなたの世界を確実に広げてくれます。

中学の勉強は、あらゆる学びの「基礎」です。この土台をしっかりと固め直すことで、今まで難しく感じていたこともスムーズに理解できるようになり、新しい挑戦への扉が開かれるかもしれません。

大切なのは、最初から完璧を目指さず、自分のペースで楽しみながら続けることです。スキマ時間を活用し、便利なアプリや自分に合った参考書を味方につけ、小さな「できた！」を積み重ねていきましょう。

さあ、まずは興味のある教科の参考書を、一冊手に取ってみることから始めてみませんか？